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In den letzten Jahren haben Eisbäder und Kalttherapie bei Sportlern, Fitness -Enthusiasten und Wellness -Befürwortern eine immense Popularität gewonnen. Die Praxis, den Körper in kaltes Wasser zu tauchen, wurde für seine verschiedenen Vorteile angepriesen, von der Muskelwiederherstellung bis hin zur verbesserten psychischen Gesundheit. Hier wollen wir ein umfassendes Verständnis der Eisbäder sowie der physiologischen Auswirkungen, Vorteile, potenziellen Risiken und praktischen Richtlinien für die Umsetzung vermitteln.